dijous, 13 de març de 2014

Beneficis mentals

- Una pràctica de ioga meditativa i conscient calma la ment i la fa més aguda , fent que estiguem emocionalment i mentalment més estables i forts. No obstant això , es recomana que el ioga sigui complementat amb una pràctica regular de meditació
- Pot ajudar a combatre la depressió ia donar un sentit de propòsit
- Calma la resposta fight or flight , de manera que el temor o la ira disminueixen
- Ens fa més resistents a l'estrès i ens ajuda a manejar l'ansietat , a més d'aclarir la ment i portar l'atenció al moment present fent la visió més clara
-Ajuda a dormir millor
- Facilita la concentració , a estar alerta i enfocar
- Dóna claredat mental i facilita la presa de decisions
- Eleva les capacitats intel · lectuals
- Contribueix a un pensament positiu , a la relació harmoniosa amb l'entorn i l'entusiasme per la vida
- Augmenta l'autoestima i la capacitat de creure en nosaltres mateixos
- Millora la relació amb el nostre ésser físic i la nostra acceptació d'ell

Cap comentari:

Publica un comentari